Me llamo Adrián, empecé en el mundo del gimnasio, en primer lugar para obtener un cambio físico, ya que fui un niño que siempre tuvo sobrepeso.
Empecé a finales del año 2017, la verdad me fui adaptando muy bien y me gustó mucho desde el primer día que comencé, fui compaginándolo con otras actividades como el fútbol y el baloncesto, que poco después fui dejando de lado, para centrarme solo en los estudios y el gimnasio.
Un año más tarde finales de 2018 tuve mi primera medición corporal, y era de 80 kg y media 1'57 cm, en aquel entonces tenía 11 años.
Después vivimos limitados por el covid-19 que fue un gran golpe, ya que todo cambió. Hubo meses que no tuve mediciones, ni podía entrenar en el gimnasio, y los entrenos eran en casa, poco noté el cambio, pero seguí trabajando duro y no me rendí por eso.
En julio de 2020 se frustraba un poco mi ánimo, ya que una caída de las más tontas hacía que me rompiera la pierna y tras estar ingresado y escayolada la pierna, fui trabajando muy duro, no fue fácil, pero nunca me rendí, y ahí en esos meses me volví más fuerte para superar cualquier obstáculo, y mi autoestima estaba por encima de todo y de todos y nada y nadie podría ni podrá bajármela.
Cada gota de sudor es un aliciente para seguir y no rendirme jamás, porque esto me ayudó a madurar antes de tiempo. Mi propósito es alcanzar un peso de 80/85 kg y cada vez estoy más cerca de conseguirlo, porque claro os preguntaréis pero si has empezado con 80 kg, si pero en todos estos 5 años casi subí 32 kg, y a día de hoy 12 de julio 2022 estoy en 97 kg, 15 kg bajados en menos de un año, por eso ahora siento más motivación para seguir y conseguir mi propósito presente y futuro.
Queda mucho camino por recorrer, pero quiero decir que la persona que empieza pensando en positivo, va a conseguir ese cambio físicamente y mentalmente, se sentirá al 100 por 100, y nunca rendirse, porque todo esfuerzo tiene su recompensa.

Desde mi niñez siempre había sido una persona prescindible, lo cual me causó muchos complejos a nivel físico y a nivel psicoemocional. Durante el transcurso del tiempo, he tenido que pasar por momentos personales muy duros hasta el punto de decir basta. Empecé a entrenar en el año 2017, hace cinco años. Mi proceso en el gimnasio siempre ha sido similar a una montaña rusa: subidas y bajadas, estancamientos, momentos de frustración, momentos de adrenalina, situaciones personales difíciles… Todos estos momentos han hecho que mi avance no fuese el que debería haber sido. Sin embargo, he tenido dos puntos de inflexión que considero cruciales en mi evolución personal, tanto física como psicológica: el año 2020, entrenando en casa por la pandemia, y el año 2022 que, aun estando más ocupado que nunca y tras una ruptura sentimental, he empezado a despegar. En los años anteriores a mis puntos de inflexión, iba al gimnasio más que a entrenar. En el momento que entendí que son conceptos muy diferentes, mi mente dio un vuelco y estoy más centrado que nunca. Actualmente, mis sensaciones son muy buenas, me siento pletórico al entrenar, animado, disciplinado, concienciado… En el pasado he tenido muchísimos momentos complicados que me han hecho replantearme toda mi vida, pero, aunque haya muchos problemas, solo uno no tiene solución: la inevitable muerte. ¿Cómo sobreponerse a los momentos duros? Fácil. Sigue adelante, no puedes cambiar lo que ya ha ocurrido y no puedes evitar lo que esté por venir, con lo cual… ¿Para qué preocuparse por algo que no puedes controlar? Depende de ti mismo el cómo afrontar tus situaciones personales. Como se dice en la película El Rey León: “Cambiar es bueno, pero no es fácil. Sé lo que tengo que hacer, pero, si regreso, tendré que enfrentarme al pasado y llevo tanto tiempo huyendo de él […] El pasado puede doler, pero, tal y como yo lo veo, puedes o huir de él o… ¡Aprender!”
Para hacernos una idea de todo lo que supone para mí todo esto y en lo referente a Adriano, desde los 3 años me quedé sin mi padre. Desde el primer momento pude ver en Adriano una figura paterna que, sin duda, me gustaría transmitir a mis futuros hijos, si es que llegase a tenerlos. Entrenar con él, compartir tiempo con él, etc. ha hecho que una relación que a priori tendría que ser de entrenador-alumno se convirtiese en algo más, como lo ya mencionado: una figura paterna, un entrenador, una persona, un amigo y un gran profesional. Como entrenador es un profesional muy metódico, siempre adaptándose a las circunstancias de cada uno y dándolo todo cada uno de los días casi las 24 horas. Aconsejo a todo el mundo que siga entrenando porque los avances acaban llegando. Entrena, come bien, vive bien, sé disciplinado. Sé que hay momentos en los que nos podemos estancar, pero es ese el momento cuando más debemos apretar y no abandonar, eso es lo que marca la diferencia. Si sabes lo que vales, ve y consigue lo que mereces.
Finalmente, hoy en día, tengo como referencias a varias personas que suponen para mí una inspiración a nivel físico y emocional: Adriano, como entrenador y amigo; Adrián Jiménez, un chico de 14 años con el que coincido entrenando, que es el reflejo de lo que me hubiese gustado vivir con esa edad y que admiro actualmente por su madurez a tan temprana edad; y, por último, pero no menos importante, Inés Sequera, una chica que hace powerlifting, que "conozco" de TikTok, que admiro profundamente y a la que le auguro un futuro maravilloso. Aparte de mí mismo, estas tres personas suponen para mí una inspiración a nivel físico y psicológico.

Mi primer contacto con un gimnasio fue en el Centro de Entrenamiento Personal Delphos, en navidades de 2017, siempre acompañada y asesorada logré ir superando mi miedo al ejercicio y máquinas (que a veces son demoníacas 😁). Comencé a entrenar y noté como ganaba en salud lo cual hizo que mi empeño valiese la pena. Durante estos cuatro años no ha sido siempre fácil, pero puedo asegurar que para mí el esfuerzo tiene su recompensa. ¡Ver que eres capaz de hacer cosas que antes ni te planteabas! ¡Que subidón! He perdido así casi 40 kg y me encuentro con más fuerza que nunca, y en relación a todo ello pienso,! Si yo puedo, estoy segura de que TÚ también puedes!

En el verano del 2020 empecé a entrenar con Adriano. Llevaba varios meses haciendo atletismo, en concreto lanzamiento de peso y jabalina y no se me daba mal. Pero algo me decía que debía mejorar la fuerza y mi musculatura para seguir avanzando. Contacté con Adriano, le conté mi situación y nos pusimos manos a la obra.
Mis primeros días estuvieron llenos de agujetas y sudor, pero por exigentes que fueran los entrenamientos yo no dejé de ir. Había algo de todo aquello que me reconfortaba, que me hacía sentir mejor conmigo misma. Cuando hablamos de entrenar muchos piensan que el beneficio solo es a nivel estético, pero en mi caso ha ido mucho más allá de mejorar mi físico. A nivel mental también he cambiado, cuando empecé tenía baja autoestima y muchos pensamientos negativos sobre mi misma. Con el paso de los meses, entrenamientos y charlas he conseguido mejorar mi físico y sobre todo mi mente. Entrenar con Adriano ha conseguido que me valore, me quiera y confíe en mi misma. No ha sido un proceso fácil, he tenido muchos altibajos en estos dos años pero gracias a su ayuda todo a ido a mejor. También hemos tenido recompensas como medallas o copas en campeonatos, ya que toda esa fuerza tanto física como mental, a la hora de la competición, me hacía empujar la bola y la jabalina cada vez más lejos.
Para mí él es algo más que un entrenador: un amigo, compañero y mentor que nunca me ha dejado sola, alguien con quien compartir historias de victorias y derrotas.

En el año 2020 después de estar confinados tres largos meses, recibo un golpe más duro que el confinamiento, con un leve golpe tengo una rotura de la raiz meniscal + 4 microroturas en dicho menisco y la rotura del ligamento interno de mi pierna izquierda. Esto sucede el 1 de junio del 2020, realizo las pruebas pertinentes y el 8 de setiembre me operan y después de un mes de postoperatorio empiezo mi larga recuperación con cuatro meses de fisioterapia, llega el momento de recuperar la masa muscular perdida.
La médica que me llevaba me mando ir a un readaptador deportivo y me hablo del centro de entrenamiento Delphos y con ellos comenze en Febrero del 2021 hasta el día de hoy.
Durante los primeros meses el entrenamiento fue muy duro, donde buscabamos un equilibrio corporal, para asi conseguir equilibrar el volumen muscular de una pierna mala con la otra, lo que llevó a que tuviera muchas sobrecargas.
Con el paso de los meses y con muchas hora de entrenamiento y sin rendirse se logro una gran mejoria de la pierna y también un buen cambio a nivel físico, pero siempre teniendo que lidiar con muchos problemas musculares.
Después de un año y pensando que los problemas musculares se habían solventado y se estaba entrenando de forma muy buena y logrando entrenar casi al 100% llego otro golpe con una microrotura musculares en el isquio, saliendo de ella de forma satisfactoria y volver de una vez por todas a una gran normalidad.
Por último hace un par de semanas decidimos dar un gran cambio a la forma de entrenar, sin perder el equilibrio corporal pero buscando conseguir un mayor volumen muscular, con este cambio se está logrando a parte de entrenar con normalidad y sin sobrecargas obtener una mejoria tanto fisica como mental, y así sentirme más descansado en el día a día y en los entrenamientos.
Considero que mi entrada en el centro después de dejar las muletas y aun con molestias, con la ayuda, el apoyo y el trabajo de los profesionales del centro se están obteniendo unos resultados satisfactorios en un espacio de tiempo más corto del esperado por mi.

Corro desde hace muchos años, pero preparo carreras únicamente desde dos. El haber incorporado entrenamiento de fuerza a mi kilometraje semanal hizo que mejorase mi técnica de carrera, mis tiempos y que disminuya el riesgo de lesión. Hacerlo guiado por un entrenador personal está siendo la mejor forma de llevarlo a cabo.

Mi historia de entreno con Adriano comienza hace ya 5 años. Aunque siempre fui una persona de hacer deporte, venía de entrenar por mi cuenta ejercicios de gimnasio sin asesoramiento personalizado. Desde un principio con Adriano empezamos con ejercicios dinámicos, ganando resistencia, fuerza, colocación, estabilidad... bajando peso y definiendo el cuerpo, todo ello controlado mensualmente con la máquina de medición corporal. Con el tiempo llegué a bajar entre 5-7kg ganando el doble de fuerza y resistencia, cumpliendo mis objetivos.
A nivel personal el trato es extraordinario, con preocupacion diaria, envío de entrenos (incluso en días festivos), facilidad horaria y actitud positiva permanente.
A día de hoy ir al gimnasio Delphos y entrenar con Adriano forma parte de mi casa y de mi familia.

Conocer a Adriano me ha devuelto al punto de motivación y agilidad que tanto echaba de menos, hace un año tenía una lesión lumbar que no sabía cómo combatir, ni siquiera fisios especialistas en triatlón me supieron dar una solución. Con Adriano y el entrenamiento funcional hace que notes la mejora a diario. Personalmente venía de una lesión lumbar por ciclismo que estaba limitando mi vida. No podía trabajar, no podía seguir con el ciclismo que tanto me gustaba. No podía vivir libre. El dolor era constante. Adriano analizó mi condición física y me planteo un entrenamiento personalizado. Ha pasado un año y puedo realizar toda clase de tareas. Ahora hay fuerza, hay bienestar físico, y calidad de vida.

Desde aquí le mando un abrazo muy fuerte a Adriano. Y le vuelvo a dar infinitas gracias por hacer tanto por mí. Por empatizar. Por conocerme. Por saber darme la herramienta que necesito para mejorar mi salud. Gracias infinitas. No tengo palabras para expresar tanto agradecimiento.

Cuando Adriano apareció por arte de magia en mi vida no era consciente de lo que me esperaba. Con una gran profesionalidad y con una inteligencia emocional poco común... consiguió que, casi sin yo darme cuenta, rompiese una barrera que nunca se había roto. Nunca en mi vida había sido capaz de entrenar con continuidad y menos aún podría imaginarme "echar de menos" entrenar tras dos días de reposo. Si bien ya es sabido que el deporte y la buena forma física es uno de los grandes ingredientes para el cóctel del bienestar, Adriano se convirtió en mi sherpa hacia la cumbre de la felicidad. Me acompañó sin empujarme, me animó sin presionarme y fue el culpable de que obtuviese unos resultados físicos en tan solo 3 meses que no sabía que eran posibles. Me hizo darme cuenta de que si quiero puedo y le estaré eternamente agradecido por hacérmelo ver.

Para mi entrenar con Adriano cambió mi día a día, viendo el deporte como una filosofía de vida. Entrenar de forma constante y organizada ayudó a cumplir mis objetivos de forma efectiva y ayudándome a sentirme bien física y mentalmente.

Desde el primer dia en que entré al centro y el buen recibimiento que recibí supe que aunque quizás lo dejase, siempre iba a tener ahi a gente que me ayude, con la que siempre pueda contar y en quien pueda confiar, como sobretodo eres tu. Y si te dije esas palabras es porque de verdad asi lo siento, me encanta tener conversaciones contigo porque eres alguien que admiro, al principio por tu amabilidad, buen trato, respeto y cercanía que muestras a cada persona que pasa por el centro, y puedo decirte que es algo que todo el mundo valora y aprecia muchisimo, no solo lo digo por mi, si no por todos mis amigos y lo bien que han hablado de ti en su paso por el centro, estuviesen mas tiempo o menos.

Pero yo he tenido el placer de conocerte mas a fondo, ya que casi llevo 3 años en el centro, y lo que realmente admiro, además de tu personalidad son otras características que he ido descubriendo de ti a lo largo del tiempo, las cuales intento aplicar en mi vida ya que creo que son muy positivas para crecer personalmente. Una de ellas es tu capacidad de superación, me contaste que pasaste por una mala época, al igual que yo, y superar esas grandes trabas mentales, (que al final todo es reduce a la mente y como te tratas a ti mismo)recuperando la autoestima, dandote cuenta de lo lejos que puedes llegar y recuperando también tu esencia como persona cambia para siempre, y te hace crecer, ganar fuerza y esperanza. Otra de las cosas que tambien admiro es tu espiritu emprendedor, tu caracter innovador y de no parar de proponerte retos y objetivos, es algo realmente fascinante porque no es nada facil, como seguro que sabes mejor que yo, iniciar un negocio nuevo como autónomo, querer mejorlo y expandirlo, trayendo cada cierto tiempo nuevos integrantes e infraestructuras, y todo mientras tambien llevas a cabo retos mas personales a nivel deportivo o lectivo. Todo eso es realmente de admirar. Y otra de las cosas que tambien admiro, ya para terminar, es tu positividad, alegría y animo que transmites, y que pienso que es muy importante para tener una buena actitud hacia la vida y ser mas feliz. No voy a quitarme meritos, me ha costado mucho llegar a donde estoy y superarme muchisimo mas alla de lo que jamás huviera imaginado,pero sin duda tu me has inspirado y ayudado mucho y por ello siempre estare agradecido, sabes de sobra que cuentas conmigo para lo que sea, y nos seguiremos viendo por el centro todo el tiempo que siga en pie.

Y por último, para completar este mensaje sobre ti y lo todo lo importante que ha sido el centro para mi por las tantas cosas diferentes que me ha enseñado. Me gustaría enviar un mensaje de animo a todo el mundo para que comience aqui tambien una nueva etapa, ya que el deporte es algo imprescindible y el gimnasio abarca un gran abanico de posibilidades y estilos diferente que se pueden ajustar acorde a los objetivos y preferencias de cada persona. Tanto por salud fisica y mental es muy necesario, y yo os aseguro que si manteneis este habito, y conseguís hacerlo parte de vuestro día a día descubrireis una forma satisfactoria de superaros a vosotros mismo en cualquier cosa en lo que hagais, un mejor estado de animo, mayor disciplina y algo muy importante que es centraros en vuestro camino y en vosotros, dejando atrás lo que puedan opinar los demás, entre otras muchas cosas, pero lo más destable es ese autoconocimiento y superación.

Bueno, creo y debo de empezar agradeciendo a Adri por esta gran carrera que estamos estamos experimentando juntos para recuperación, ya que él desde el primer momento confío en mí con los ojos cerrados y la mano en el fuego, cosa complicada en la sociedad, pero por eso Adri es alguien especial en general para la sociedad y para mí aún más.

Entrando en tema de como me he sentido con él recuperándome de mi severa fractura haciendo lo que más me gusta, jugar al fútbol, puedo decir infinidades de cosas, pero seriamente creo que como este hombre es complicado encontrar una igual, ya que él no tan solo te enfoca en tu trabajo físico de recuperación, si no que también se dedica al control de tu mente: pensamientos, malos recuerdos, situaciones…, cosa que poca gente especializada en este trabajo lo pone en práctica. A la hora de hablar tan solo sobre mí, he de decir que me encuentro mil veces mejor de como antes que esta lesión me retirase tres mese y medio de los campos de fútbol, pero Adri me hizo volver tanto física como mentalmente a un estado mejor, al sentirme diferente, potenciado, orgulloso, tantas cosas que las habías perdido durante estos tres meses y medio muy duros.

Finalmente he de decir, que no tengo ni tendré nada que reprocharle a este hombre, porque realmente la vida estaría siendo injusta con él, para acabar quiero darle las inmensas gracias y decirle que nuestro camino va para largo si él quiere.
Gracias, Adri❤️⚽️

El día que empecé con Adriano noté mucha cercanía con el.
Estuve muy a gusto todo el tiempo que estuve a su lado,fuera del entrenamiento es un chico que se preocupa por ti,pero lo que más me gusto fue que cuando estábamos trabajando el buscaba la mejora tanto física como mental.
En general me fui muy satisfecho con el trabajo realizado y noté demasiada mejora gracias a sus entrenamientos.

Soy Paula González, Dietista-Nutricionista por la Universidad de Santiago de Compostela.
Decidí estudiar nutrición porque siempre me ha interesado cómo los alimentos pueden influir en nuestra salud y bienestar. Desde joven, tuve una curiosidad natural por entender qué sucede dentro de nuestro cuerpo cuando comemos ciertos alimentos, cómo la dieta afecta nuestro ánimo, energía y, sobre todo, nuestra longevidad. A lo largo de los años, fui observando cómo algunas personas, a pesar de tener acceso a una variedad de alimentos, no lograban llevar una alimentación equilibrada, y cómo eso afectaba su calidad de vida. Me di cuenta de que muchas veces la falta de conocimiento sobre nutrición es la raíz de muchos problemas de salud.
Además, siempre me gustó la idea de ayudar a los demás, de encontrar maneras de hacerles entender la importancia de una alimentación saludable y cómo pequeños cambios pueden tener un gran impacto. La nutrición no es solo una cuestión de dietas estrictas o modas pasajeras, sino de educación, de crear hábitos que realmente mejoren nuestra vida a largo plazo. Y me apasiona que, a través de la nutrición, puedo acompañar a las personas a lograr un mejor equilibrio y una mayor salud, adaptando los conocimientos científicos a las necesidades individuales.
En resumen, estudiar nutrición fue una forma de combinar mi curiosidad por el funcionamiento del cuerpo humano con mi deseo de ayudar a los demás. Al final, se trata de comprender que lo que comemos no solo nos alimenta, sino que también puede ser una herramienta poderosa para mejorar nuestra vida.